01、含維生素B族的食物
維生素B的種類有很多，不同的維生素B的作用都不相同。綠葉蔬菜、蘆筍、瘦肉、花生、牛奶以及燕麥、玉米等五谷雜糧均含有豐富的B族維生素，此外，洋蔥、大蒜等不僅含有豐富的B族維生素，還含有礦物質，具有良好的降脂作用。B族維生素通過幫助蛋白質代謝能促進腦活動!
02、含維生素E的食物
堅果類食品、麥芽、谷物、豆類等，富含維生素E。維生素E不僅具有保護細胞膜的作用，還能防止不飽和脂肪酸的過氧化。
03、含維生素C的食物
櫻桃、番石榴、獼猴桃、西藍花、草莓、柿子、檸檬、西紅柿、苦瓜等，所含的維生素C在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。
04、含葉酸的食物
葉酸是一種水溶性B族維生素，它的作用是預防胎兒出現神經管發育缺陷等病癥。要想寶寶聰明，懷孕期間攝入充足的斯利安葉酸也很關鍵。孕期葉酸的攝入可以通過吃葉酸補充劑和富含葉酸的食物，其中富含葉酸的食物有深綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜等；動物的肝臟、腎臟、禽肉等。
05、含蛋白質的食物
瘦肉類、魚類、乳類、豆類、干果等食物，均含有豐富的蛋白質，對有生命的物質結構、功能和大腦發育起著非常重要的作用。
06、含脂肪的食物
大豆油、花生油、菜籽油等含植物性油脂，以及牛油、豬肉和各種肉類含動物性脂肪。這些食物所含的脂肪，是構成腦組織的極其重要的營養物質，在大腦活動中起著重要的不可替代的作用。
07、含鈣的食物
08、含碘的食物
