1、電腦：電腦工作時產生的輻射，有可能對胚胎造成損害。妊娠早孕的女性，每周在上機工作20小時以上，流產率和胎兒致畸率的可能性增加。因此，再準備要孩子前3個月應采取防護措施。
2、電話：根據調查，電話聽筒上2/3的細菌會傳遞給下一個拿電話的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。所以應經常用酒精擦拭聽筒和撥號盤。
3、復印機：由于復印機啟動時的靜電作用，空氣中會產生臭氧，有些過敏體質的人會因此發生咳嗽、哮喘。懷孕女性要盡量少的使用復印機。
4、空調：長期在空調環境中工作的人，特別容易感冒。這是因為誰內使用空調導致空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。解決的辦法很簡單，定時開窗通風，排放廢氣。妊娠期間，要時常到室外呼吸新鮮空氣。
針對久坐的白領，如果準備要孩子，需要定期進行修復盆腔的功能的運動。最好的運動方式有兩種：
（1）建議游泳最好是蛙泳，一周游兩三次，蛙泳的過程當中是最好的盆底肌肉的修復。
（2）做瑜伽。
這兩種運動對于骨盆的血液供應是非常好的。跑步、身在這方面的意義都不是特別大。
