90后開始生孩子、80后努力備孕、70后要二胎，生孩子大軍同時啟程，但是【備孕】到底從什么時候開始？需要做什么？怎么去做呢？……一文搞定！
女性孕前檢查項目 ：包括血常規(guī)、生殖系統(tǒng)、脫畸全套、肝功能、尿常規(guī)、口腔檢查、婦科內(nèi)分泌檢查、ABO溶血和染色體異常檢查等專科檢查。
男性孕前檢查項目 ：包括肝功能、染色體異常、精液常規(guī)檢查、泌尿系統(tǒng)和血常規(guī)。
女性需調整生活作息 ：備孕的媽媽們應該合理均衡的安排飲食并進行一段時間的有氧運動，只有這樣身體和心理都準備好，才能成功孕育一個健康聰明的寶寶。
男性需健康生活習慣 ：備孕的爸爸們應該戒煙戒酒，且合理安排作息時間。同時減少工作壓力和備孕壓力，以免影響精子的質量。多做一些戶外有氧運動，保證健康，更有利于備孕成功。
備孕 期間準媽與準爸均需要補充葉酸，因為葉酸是人體必需的水溶性B族維生素之一，人體無法自行制造合成，必須通過增補劑來補充。
準備懷孕的夫妻每日補充0.4毫克葉酸，可有效降低神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%。而且專家推薦夫妻雙方同時補充葉酸，可有效的增強懷孕能力，更加有利于孕育優(yōu)生寶寶。
懷孕前三個月開始補充，備孕男女同服（不要問我男士為什么要補葉酸）。一次0.4毫克，一日一次。男士一直服用到妻子懷孕即可，女士懷孕后可以改服金斯利安多維片，補充孕期所需維生素和礦物質。服用最佳時間： 按照實驗得出的結果，早上空腹吃葉酸吸收效果最佳，但有些人空腹吃會引起胃部不適，所以建議早飯或是晚飯后半小時服用比較好，與空腹服用效果相差不多。
流產(chǎn)后，首先查明流產(chǎn)原因，有繼續(xù)可能誘發(fā)流產(chǎn)原因先治療，再備孕。并且需要通過攝取更多的營養(yǎng)（包括葉酸、維生素、礦物質和蛋白質）來調理身體，保證足夠的休息時間。流產(chǎn)后，至少要等三四個月后才能再次懷孕，最好是半年以后。
A.及早備孕懷孕：如果已經(jīng)患有多囊卵巢綜合征的準媽媽們，那么應該早一點開始備孕，最好在23-26歲之間。
B.心理調節(jié)：積極治療可以有效緩解病情，但是也要通過好心情來輔助，心情愉快是幫助多囊卵巢綜合征的女性從備孕媽媽成為準媽媽的關鍵因素。
C.調整月經(jīng)：月經(jīng)不調是多囊卵巢綜合征的前兆之一，如果月經(jīng)恢復正常的話那么病情也會好很多。適當?shù)卦卺t(yī)生的指導下調整月經(jīng)是恢復健康的有效辦法之一。
姿勢一：后位式
姿勢二：背后體位
姿勢三：交叉體位
姿勢四：屈曲體位
姿勢五：騎馬體位
日常可以通過某些征兆，來判斷自己是否懷孕了，比如經(jīng)期異常的延后，乳房刺痛感，常有惡心嘔吐感覺，容易疲倦，出現(xiàn)尿頻，皮膚顏色有明顯變化，用早孕試紙測試。除了以上的自我判斷，還是要到醫(yī)院去做最終的確定。
放松的心態(tài)，美好的心情！
