1、身體檢查
娛樂圈男星老來得子的可不少，像58歲的羅大佑、52歲的梁錦松、51歲的劉德華等等，都是大齡得子。因為男人的精子和女人的卵子不一樣，即便到一定年齡很大，依然能夠播種。但是大齡爸爸切記依仗這點優勢，毫無禁忌，畢竟伴隨著年齡的增長身體機能在下降，所以依然需要做好孕前檢查。
2、戒煙戒酒
煙酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反復發作的罪魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質，經常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。
3、補充營養
確保高質量的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴于男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物。男士也可以通過補充斯利安葉酸提高精子質量。
4、少熱水浴
經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。
5、適度同房
過多的射精和長時間的節欲都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸堿度等，誘發不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。
生命不息，對孩子的愛不止。這種愛，要從備孕開始，父母多長點心，孩子就多一分健康。
