小編收到一則求助專家的留言：

@知足留言說：自己和老公都沒有家族遺傳病史，但是懷孕四個寶寶了，但卻都沒有成功分娩。滿心期待的第一個寶寶自然流產(chǎn)了。第二個和第三個全是因為胎兒不發(fā)育而人工流產(chǎn)，最后這次懷孕22周胎兒唇腭裂被迫引產(chǎn)，現(xiàn)在已經(jīng)最開始的期待寶寶變成了害怕要寶寶，該怎么預(yù)防呢？

孕育專家答疑：有些流產(chǎn)與男人有關(guān)。單單從女性身上找尋流產(chǎn)的原因是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。染色體異常、精子質(zhì)量差、精子DNA碎片率高等原因都會導(dǎo)致反復(fù)性流產(chǎn)。因此建議男性做精子的全面檢查，流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良不僅僅是女人的事。

生活習(xí)慣

男人作為頂梁柱，承擔(dān)更多的社會和家庭壓力，壓力會使男士的睪丸激素和精子質(zhì)量下降。男人工作繁重，會因長期缺乏運動而導(dǎo)致肥胖，研究證實，隨著男性身體肥胖，不育癥的概率也相應(yīng)遞增。

Top1減少壓力

盡量使自己處于一個平穩(wěn)的工作環(huán)境中，避免經(jīng)常熬夜加班。同時男性久坐、不愛喝水、憋尿都容易發(fā)生前列腺炎和睪丸生精障礙，影響生育。

Top2避免熱水浴

男性睪丸過熱會抑制生育能力，睪丸在35℃左右時候，是生精最佳的環(huán)境。備孕期間也盡量不要泡溫泉、穿緊身褲和騎自行車等。

Top3控制體重

男性肥胖可引起性激素減少、性功能下降、養(yǎng)胃等病癥。需要每周進(jìn)行不少于2小時的有氧運動，注意營養(yǎng)搭配，控制體重。

膳食營養(yǎng)

首先，吸煙喝酒這兩件事，已經(jīng)不需要多說了，都會嚴(yán)重影響精子質(zhì)量的。其次是缺乏營養(yǎng)和維生素也會影響精子，因此備孕男人的飲食也要精益求精。

Top1煙酒朋友

吸煙過多的男性精子容易畸形和稀少，喝酒導(dǎo)致精液質(zhì)量下降，因此備孕男要在生育半年前停止吸煙，三個月前停止喝酒，一次醉酒需要等三個月哦。

Top2補(bǔ)充葉酸

準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充0.4mg斯利安葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，但事實證明備孕男人由于飲食的問題，更容易缺乏葉酸，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。因此，備孕前三個月要和準(zhǔn)媽媽一起補(bǔ)葉酸。

Top3補(bǔ)充鋅、硒、精氨酸

多多食用富含這類元素的食物可以維持和助長男性性機(jī)能，提高精子質(zhì)量和精子活力。

孕前檢查

不要偏執(zhí)的以為只有女性才需要孕前檢查，為了確保生育出健康的嬰兒，男性的孕前檢查同樣重要。

Top1傳播疾病檢查

為了家人以及未來寶寶的健康，肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查是不要的。

Top2泌尿生殖系統(tǒng)檢查

男性泌尿生殖系統(tǒng)疾病嚴(yán)重影響未來寶寶的健康，所以也是男性孕前檢查重要的一項，為了優(yōu)生優(yōu)育，解決疾病隱患再進(jìn)行受孕。

Top3精液常規(guī)檢查

通過精液檢查，可以獲知精子質(zhì)量和活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率等，以便醫(yī)生給出相應(yīng)建議和治療辦法，保證未來寶寶健康孕育。

啪啪啪啦

首先，吸煙喝酒這兩件事，已經(jīng)不需要多說了，都會嚴(yán)重影響精子質(zhì)量的。其次是缺乏營養(yǎng)和維生素也會影響精子，因此備孕男人的飲食也要精益求精。

Top1啪啪年齡

雖說男人終生都有當(dāng)爸爸的能力，但是從優(yōu)生優(yōu)育的角度講30-35歲是男性的最佳生育年齡，生育的孩子也是最健康和優(yōu)秀的。

Top2啪啪頻率

女性排卵開始，夫妻間要保持一定的啪啪頻率，不能過于頻繁，導(dǎo)致男性體力不支和精子質(zhì)量下降。但如果長時間不射精也會導(dǎo)致男性精子密度過高，而使精子活力變差。

Top3啪啪性趣

雖然說生育是備孕時期的重點工程，但是也要建立在性趣的基礎(chǔ)之上，不能為了啪啪啪而啪啪啪，反而增加了雙方的壓力，導(dǎo)致懷孕困難。