DHA(或二十二碳六烯酸)，一種在魚油中發現的omega-3脂肪酸，是女性的一種基本營養物質，特別是在懷孕期間。
DHA俗稱腦黃金，是神經系統中細胞維持生命的必需物，對胎兒大腦和視網膜的發育有幫助，還和高出生體重相關。
成年人需要從食物中獲取DHA，子宮里的胎兒需要從媽媽那里得到這些脂肪。新生兒從母乳中得到DHA，或者從嬰兒配方奶中得到DHA。
重要的是，若母親不補充適量的DHA，在懷孕期間她的身體也會自己儲存DHA，在分娩后，通過母乳喂養的方式提供給嬰兒。由此可見，孕婦在孕期補充DHA是非常有必要的。
關于補充DHA也有特定的時間周期。研究發現，從孕期第三周開始，胎兒的大腦開始發育，第四周眼部發育，所以準媽媽要在孕期第三周就要開始補充DHA了。
胎齡滿5個月之后，胎兒大腦和視網膜上的神經元發育所需的DHA增加，此時準媽媽所攝入的DHA量也應該隨之增加。
市面上的DHA補充劑主要分為兩大類，一類是藻油DHA，另外一類是魚油DHA。藻油的DHA的含量相比魚油DHA更高一些，不僅如此，藻油DHA的腥味要比魚油的小很多，更利于準媽媽服用。所以建議準媽媽選擇藻油DHA進行補充。
