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1、保持心情愉悅
孕媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，胎寶寶自然會感應(yīng)的到。因此有孕媽媽要適當(dāng)放松心情，做一些自己感興趣和高興的事，讓自己保持愉快的心情，寶寶也會感到舒適和開心。
2、呼吸新鮮空氣
建議常到戶外呼吸新鮮空氣，室內(nèi)注意保持通風(fēng)。為了保證吸入空氣質(zhì)量，盡量不要在室內(nèi)使用吸塵器，因為在使用過程中反而會釋放一些灰塵。更不要在有吸煙人群的地方停留、盡量少去人多的地方、霧霾天氣減少外出等。
3、舒舒服服午睡
孕媽媽好好睡一覺，會使心緒平靜。午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復(fù)，有音樂相伴心情會變好。
4、消除緊張情緒
盡量不要長時間獨處，會使自己完全陷入到孕期生活，時間久了會感到壓抑。在身體條件允許的情況下，盡量保持工作的狀態(tài)，與人交流有助于把對懷孕這件事的注意力轉(zhuǎn)移到工作或其他方面上，消除緊張情緒。
5、適當(dāng)鍛煉身體
散步是最能讓人放松的運(yùn)動。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受，還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果，TA會和你一樣心情愉快的!
6、注重親子交流
爸爸富有磁性的聲音會給寶寶充足的安全感，而媽媽的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。所以，適當(dāng)跟寶寶讀讀書、唱唱歌或者聊聊天，可以讓寶寶更開心，并增進(jìn)彼此之間的感情。
7、有規(guī)律的飲食
規(guī)律的飲食有利于保持良好的身體狀態(tài)，孕媽媽的食物和營養(yǎng)是胎兒的生命之源，不良的飲食習(xí)慣和錯誤的選擇都會讓胎兒受到影響。因此，媽媽要盡量選擇新鮮的食物，各種食物的搭配也應(yīng)該豐富一點。
簡單7件事情，就可以讓寶寶開心，媽媽度過完美的孕期，何樂而不為呢。
