1、補充葉酸
美國國會婦產科建議孕婦得到每日獲得600μg的葉酸，但是調查結果顯示，我國育齡婦女膳食葉酸攝入量平均每天不足266μg，如減去烹調損失，實際攝入量不足200μg，遠遠低于中國營養學會和世界衛生組織推薦的每日0.4mg斯利安葉酸的標準。因此補充葉酸是非常重要的。
2、拒絕咖啡因
攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。
3、遠離煙酒
吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。
4、控制體重
如果你的體重在正常標準范圍內，你的受孕幾率就會更高些。先從一些輕松的活動開始，如每天散步10～20分鐘，或者在日常生活中加進一些運動量，如用爬樓梯代替乘電梯，或提前一兩站地下車，然后步行。
5、做孕前檢查
孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態，并在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。
