一、春天懷孕有利于優(yōu)生

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在1萬多名世界名人及獲得諾貝爾獎的科學(xué)家中，三四月份出生的占多數(shù)。而且，這段時間出生的孩子身高也高于其他月份出生的孩子，尤其是與10月-12月出生的孩子相比，差距可達4厘米。這是因為，這些孩子正是在前一年的五六月份受孕的。春天男女雙方都精神飽滿、生氣勃勃，這時候，精子和卵細胞的發(fā)育較好。

二、春天備孕就要吃這些

01.黑豆

黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，并含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物資均有雌激素樣作用。

黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。黑豆有活血、利水、祛風、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵。

但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經(jīng)干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多，大概40-50顆即可。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。

02.核桃

核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，并有潤腸作用。

舉例：“拔絲桃仁”：先將核桃仁炒去衣，再于鍋內(nèi)放糖、油、待溶解后，放入核桃仁，炒拌至適當時，待冷卻即可食用。“核桃仁芝麻糊”：核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用時加適量白糖，開水沖調(diào)成糊狀，可充養(yǎng)腎精。

03.魚湯

很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個時候促進卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。

因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。

04.蔬果

每天都吃綠色、紅色或黃色的蔬菜或水果，因為深色蔬果比淺色的含有更多的維生素和抗氧化物質(zhì)。

蘋果：對于備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤型水果，促進新陳代謝，對大有益處。

芒果：色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

三、春季備孕還要補啥

NO.1蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體所要攝取的主要養(yǎng)分之一，備孕期女性要多重視這方面的攝取。像新鮮的雞鴨魚肉、蛋類以及大豆制品，都含有充足蛋白質(zhì)，多吃有益。

NO.2微量營養(yǎng)元素：鈣、鐵、鋅、等，這些微量營養(yǎng)元素都是構(gòu)成孩子骨骼發(fā)育、血液制造、智力提升的重要物質(zhì)，并且對孕前女性內(nèi)分泌的平衡也很有幫助。

NO.3葉酸和維生素：斯利安葉酸的補充在孕前尤為重要，可以減少懷孕后孩子發(fā)生先天性畸形的幾率。新鮮的蔬菜水果富含多種維生素。

四、春天備孕注意事項

NO.1提高免疫力：春季節(jié)各類病毒比較多，人體容易患流感等傳染性疾病，因此，如果有計劃懷孕的女性，需注意防范和提高自身免疫力。

NO.2適當做運動：春季新芽吐綠，百花盛開，適當?shù)綉敉饣顒樱蕾p美景放松身心，同時鍛煉身體、促進健康。

NO.3愉悅的心情：避免傷春、悲秋，心情放松，身體才能更放松。在最輕松愉快的時候產(chǎn)出的精子和卵子，質(zhì)量才會更高。所以盡量避免悲傷生氣，以最好的心態(tài)迎接新生命的孕育。

備孕是一場戰(zhàn)役，需身心積極，同時也要小心翼翼，注重營養(yǎng)攝取，最好不好生氣哦，健康寶寶在此一舉！